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2019年9月20日

みなさんこんにちは、湯乃里まとばです!

今回「いびき」について書かせていただきます。

最近では『いびき』で病院受診される方が増えているそうです。周りの方やパートナーに指摘されて受診される方もいれば、いびきの背景にある病気に目が向けられるようになったことも、受診者が増えた一因ではないかと言われています。

いびきには①「単純性いびき」と②「睡眠時無呼吸を伴ういびき」の2種類があります。

 
①単純性いびき ②睡眠時無呼吸を伴ういびき
普段はいびきをかかないがお酒や疲れた時に限りかくいびき 睡眠時に常にいびきをかいており、他人に指摘されるほどです。放置しておくと悪化し、様々な重病を合併し、日常生活にも影響

②は睡眠時無呼吸症候群とも言われ、眠っている間に呼吸が止まる病気です。

医学的には、10秒間の気流停止の無呼吸が、一晩に30回以上、1時間に5回以上起こる症状です。

症状
 
睡眠時 起床時 日中
  • いびきをかく
  • 寝ている間に呼吸が止まる
  • 息苦しさを感じる
  • 口が渇く
  • ズキズキした頭痛
  • 熟睡感がない
  • 強い眠気がある
  • 疲労感、倦怠感がある
  • 集中力が続かない

 

合併症

●高血圧症(健常の人と比べると約2倍)

 
睡眠時に無呼吸になる 体内の酸素が少なくなる 脳が危険だと判断する 危険を回避するために活動開始 血圧が上昇する。

●脳卒中(健常の人と比べると約4倍)

 
睡眠中の脳の血流量が健常の人の半分
血液がドロドロ
脳梗塞のリスクが高くなる…!

 

予防

●適正体重の維持
肥満にならない為に運動や食事など規則正しい生活を行うことです。
●生活習慣の見直し
アルコールや喫煙は上気道に悪影響になります。就寝前の飲酒は控えた方が良いです。
●呼吸の見直し
口で呼吸すると鼻で呼吸した時よりも咽頭が狭くなります。
できるだけ鼻で呼吸ができるように心掛けます。

「いびき」のことで注意されたり、日中疲労感や眠気を感じた場合は、セルフチェックもあるようなので一度お試しください!

2019年8月1日

先日レクリエーションの一環でボランティアの方に来て頂き、3B体操(さんびーたいそう)を行いました。

3B体操とは、体操に使う3種類の道具の頭文字をとって「3B体操」と言うそうです。

誰でも無理なく、楽しみながら行える体操で老若男女問わずおすすめです。

ご利用者様も音楽に合わせての体操はとても楽しそう ♪

普段とは違う体操にご利用者様もとても喜ばれていました。

しっかりと体を動かし、体力を付けて暑い夏を乗り切りましょう!!

2019年8月1日

こんにちは、湯乃里まとばです。

毎日暑い日が続いていますが、夏バテなどされてはいないでしょうか?

夏バテ予防には栄養価の高いうなぎやレバー、水分が多く体を冷やす効果のある

夏野菜もお勧めだそうです。

食欲がないときは、冷やしたきゅうりやトマトを食べて、体を冷やしてから

食事を摂ると、食欲増進につながります(^o^)丿

 

そして、湯乃里まとばの夏野菜もすくすくと育っていますよ!!

収穫にはもう少し時間がかかりそうです!

2019年7月24日

こんにちは。

先日、湯乃里まとばでは夏祭りを行いました。

午前中は入所フロアでお祭り気分を味わって頂けるような参加型のイベントを開催 (^^♪

折り紙で作った金魚すくいやボンボン釣り、的当てゲームで盛り上がりました!!

 

午後からはステージイベント (^o^) ♪

まずは、“アロハ・フラ・プルメリア曰佐” によるフラダンス ♪ ♪ ♪

美しい衣装に身を包み、ゆったりしたメロディーに乗って踊るフラダンスに、ご利用者様も釘付けです。

 

ラムネの一気飲み大会に楽器演奏、ソーラン節と職員の出し物が続きます!

 

そして、最後は全員で炭坑節を踊り会場は、一気に熱気に包まれ大きな賑わいの中、無事閉幕しました。

 

ご協力頂いた “アロハ・フラ・プルメリア曰佐” の皆様、足を運んで下さったご家族様、本当にありがとうございました!!

これからもご利用者様に季節を感じて頂けるような催しを企画していく予定です(^o^)♪

2019年7月24日

こんにちは。湯乃里まとばです。

本日気象庁は、九州と四国、近畿、北陸の「梅雨明け」を発表しました (^o^)丿

各地の梅雨明けは、去年と比べていずれも15日遅かったそうです。

湯乃里まとばの畑では、盛夏期に入るのを待ち侘びた夏野菜が、ぞくぞく顔を覗かせています ♪

 

まずは、きゅうり🥒

 

次にミニトマト 🍅

 

そして、なすび 🍆

 

一緒に苗植えをしたご利用者様も、小さく膨らんだ野菜を発見し大喜び!!

 

これからたくさんの太陽を浴びて、立派な野菜に育ってほしいものです ( *´艸`)

今後の成長が楽しみです ♪

 

 

 

2019年6月27日

こんにちは。湯乃里まとばです。

ついに九州北部と四国、中国、近畿の梅雨入りが発表されました。

今年は、平年より大幅に遅れていて、統計がある1951年以降で最も遅い記録だそうです。

これから雨の日が続きますね… 。

湯乃里まとばの畑では、きゅうり、トマト、なすびが

すくすくと育っています。

 

トマトには小さい実が付きました!!

 

雨に負けず梅雨の時期を乗り切り、夏にはたくさんの野菜を実らせてほしいな。

また、成長の様子を随時ご報告します(^o^)丿

 

 

 

 

2019年6月20日

こんにちは。湯乃里まとばです。

毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

今年は九州北部の梅雨入りが例年に比べ遅れているようです。

来週くらいには梅雨入りするとか…

このまま夏になってくれたらいいのですが、そうはいきませんよね(^-^;

先日、湯乃里まとばではご利用者様と一緒に野菜畑をつくりました!

涼しい時間帯を見計らってご利用者様と一緒に。

一つ一つ丁寧に苗を植えます。

野菜作りは土 に触れたり、植物と向き合うことで癒し効果も期待できるようです。

確かに… (*´ω`*)

今回は比較的育てやすい夏野菜のトマト、きゅうり、なすびに挑戦!!

梅雨が明けた頃には美味しい野菜が育っているといいな!

今から楽しみです💓

 

2019年6月19日

6月18日に発生しました山形県沖地震により被災された皆さまに、謹んでお見舞い申し上げます。
気象庁は、揺れの強かった地域では今後1週間程度は最大震度6強程度の地震が発生する可能性があるとして、今後の地震活動による土砂災害や建物の倒壊などに十分注意するよう呼びかけております。
被災地域ならびに近隣地域の皆様におかれましては、くれぐれもお気をつけいただくとともに、被災された皆さまへの救援と被災地の復興が一刻も早く行われることを衷心よりお祈り申し上げます。

2019年5月27日

こんにちは、湯乃里まとばです。

暑い日が続いておりますが、皆さま如何お過ごしでしょうか?
熱中症とみられる症状で救急搬送される方も増えているようです。

〈熱中症予防〉
● こまめな水分補給
● 適度な塩分摂取
● 快適な睡眠環境を整える
● バランスの良い食事摂取や十分な睡眠をとり丈夫な体を作る

これからの時期、ご利用者様、職員ともに熱中症には十分に注意していきたいと思います!!

先日、湯乃里まとばでは施設近くにある「とめ手羽」で歓送迎会を行いました。

今年度は、東京、鹿児島、宮崎など… 福岡県外からも多くの新入職員を迎えることができました。

そして、ミャンマーからも介護留学生が2名来てくれました!!

美味しい食事とお酒に話も盛り上がります(^^♪

 

中盤に差し掛かると腕相撲大会が始まりましたよ~!!

果たして勝者は… (´艸`*)

 

普段は話をする機会のない職員同士の交流も図れ、

賑やかで楽しい時間となりました!!

これからも新しいパワーを糧にスタッフ一丸となり

湯乃里まとばを盛り上げていきます(^o^)丿

 

 

2019年5月15日

こんにちは、湯乃里まとばです!

新緑がまぶしく、気候も徐々に春から初夏へ進んでいますね(*^-^*)
毎月恒例のお楽しみ会ですが、今月はご入居者様と一緒にボウリング大会を開催しました!

普段は穏やかな方が多いですが、いざ始まると皆様本気の表情でボールを投げられ、
ピンが倒れるたびに大きな歓声を上げておられました(^^♪

湯乃里まとばでは皆様真剣にリハビリに励んでおられ、日を追うごとにお元気になられています。
次回もそんな皆様が楽しめるように、アクティブなお楽しみ会を開催したいと思います。